*The power of breath*
Pranayama - Die Kontrolle der Atmung - der Lebensenergie.
Verschiedene Emotionen können unsere Atmung verändern, denn diese reagiert auf unsere Stimmungen sehr sensibel.
Wir atmen zB. schneller und flacher bei Ängsten.
Umgekehrt sind wir aber ebenso in der Lage, unsere Emotionen mit der Steuerung | Kontrolle der Atmung besser zu lenken und somit zu regulieren. Des Weiteren atmen wir im Alltag meist viel zu flach, was zu Verspannungen und Stress führen kann. Daher ist es ratsam, auch öfters zwischendurch Atemtechniken zu praktizieren.
Ganz bewusstes tiefes Atmen verbindet uns mit dem Hier & Jetzt, fördert die Konzentration, sorgt für innere Ruhe, mehr Energie, besseres Wohlbefinden & hat ebenso entgiftende Eigenschaften.
PS:
Einige effektive Atemtechniken habe ich euch auf meinem Youtube Kanal 'Sunbird Yoga' vorgestellt in meinem Pranayama Tutorial.
Alles Liebe
Eure Dana🙏
