17. Januar 2025

Ihr Lieben! Ab dem 27.01.2025 bis 09.03.2025 finden keine Termine/ Kurse statt. Auch dieses Jahr ist es wieder soweit: Ich verabschiede mich wieder für eine Weile vom Winter und von Dresden. Es geht wieder auf Reisen mit dem erneuten Endziel: 'Sunbirds Heimat'🐾. **** Yogagruppen starten ab dem 10.03.25 wieder. Schreibt mir gern eine PM/ Mail bei Terminwunsch/ Fragen. Gutscheine können in dieser Zeit weiterhin erworben werden. Ich freu mich wieder auf euch.... .....und den...

11. Dezember 2024

„Chakra“ bedeutet wörtlich übersetzt „Rad“, was die typische Form des Chakras beschreibt. Man bezeichnet als „Chakren“ die Energiezentren, die zwischen dem physischen Körper und dem feinstofflichen Körper des Menschen bestehen. Diese sind durch Energiekanäle miteinander verbunden. Der mittlere Hauptenergiekanal ist Sushumna-Nadi, welcher seinen Ursprung am Steißbein hat und an der Kopfkrone endet. Durch diesen Energiekanal steigt die „Kundalini“-Kraft auf. Diese wird im...

03. April 2024

Die Kombination von Massage und Klang – Berührung, Stille & Sound - ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Klangschalen harmonisieren und beruhigen uns. Sie gleichen die linke und rechte Gehirnhälfte aus und regen die Kreativität an. Der Parasympathikus wird durch die Vibration aktiviert – was uns in einen tiefen Entspannungszustand versetzt. Unter der Haut, dem größten Organ des menschlichen Körpers, liegen unzählige Nervenenden. Diese werden bei der Massage stimuliert....

11. Januar 2024

Neue Termine ab März

03. März 2023

Klangschalen werden schon seit Jahrhunderten zur Heilung genutzt, zB. bei Schmerzen, Verdauungsstörungen, Traumatas, Angststörungen, Depressionen etc.... Der Sound dieser stimuliert unseren Vagusnerv und kann uns somit in einen wunderbaren Zustand der Entspannung versetzen. "If we accept that sound is vibration and we know that vibration touches every part of our physical being, then we understand that sound is heard not only through our ears, but through every cell in our bodies. One reason...

02. Dezember 2022

Meine VIPASSANA Erfahrung in Nepal, Pokhara Kennst du Vipassana? Vipassana bedeutet: "Die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind" und gilt als eine der ältesten Meditationsformen Indiens. Auf diese Meditationstechnik, die S.N Goenka lehrt, bin ich während meiner Yogalehrerausbildung 2018 in Indien gestoßen. Es gibt hierbei Meditationszentren - nicht nur in Asien, sondern weltweit. Gelehrt wird Vipassana für Anfänger in einem 10 Tages-Kurs. Gebühren werden hier traditionell keine erhoben....

01. Dezember 2022

Die Sonnenatmung | Surya Bheda Pranayama 🔆wärmende Atemtechnik🔆 Im letzten Kurzvideo auf Youtube bei Sunbird Yoga habe ich dir die Sonnenatmung vorgestellt, mit welcher wir unsere Sonnenenergie stärken. Diese ist hilfreich, wenn wir zuviel Kälte, Unruhe und Abgeschlagenheit verspüren. Hast du diese bereits ausprobiert? Diese Atemtechnik, bei welcher wir tief durch den rechten Nasenflügel einatmen (Pingala Nadi) & lang und vollständig durch den linken wieder aus, hat etliche...

22. Juni 2022

"Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen die einen Mauern, die anderen Windmühlen." (Chinesische Weisheit) Gestern war nicht nur Weltyogatag, sondern auch Sommersonnenwende - der längste Tage des Jahres wurde erreicht, welcher ebenso die Fülle und den Reichtum der Natur symbolisiert. Der Sommer hat nun "offiziell" begonnen. Ebenso werden die Tage von nun an wieder kürzer - Diese "Wende" erinnert und gleichzeitig ans "Werden und Vergehen" - Yin und Yang, Licht und Schatten, - Ha - und...

01. Januar 2022

2022 - Auf gehts!

28. November 2021

Heute ist der 1. Advent. Die Sehnsucht nach Licht und Wärme ist bei den meisten von uns momentan sicher groß, oder? Jedoch liegt ja bekanntlich vieles in uns selbst.....tief verborgen. Ich lade dich herzlichst zu meiner Kerzenmeditation ein, die ich auf meinem Youtube Kanal "Sunbird Yoga" bereitgestellt habe. Dies ist zugleich eine Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, die du jederzeit praktizieren kannst. Im Yoga (Tratak) gilt diese als Kriya (Reinigungstechnik) für die Augen. Diese...